여주즙, 여주의 효능과 먹는 방법
여주즙, 여주의 효능과 먹는 방법 및 부작용 등에 대해 알아보자. 나이가 들면서 각종 영양제나 건강 보조식품을 찾게 되는데 최근 여친님의 권유로 여주즙을 먹고 있다. 그렇다면 여주는 과연 어떤 순기능이 있는지 살펴보자. 여주는 열대 및 아열대 지역에서 재배되는 열매로 울퉁불퉁한 오이를 연상케 하는 열매이다. 섬유질이며 비타민과 미네랄 함량이 매우 높다. 그 밖에 단백질, 식이섬유, 칼슘, 철분, 아연 등 각종 영양소가 풍부하다. 특유의 쓴맛이 있어 '쓴오이'로 불린다. 한자로는 고과(苦瓜)이다. 여주 생산량이 높은 일본, 중국, 인도 등에서는 식재료로 자주 사용되지만, 우리나라에서는 식재료보다는 말린 여주, 여주환, 여주차, 여주즙 등 약재나 건강식품으로 애용된다. 여주는 고대 인도 의서인 아유르베다에 ..
2023. 7. 28.
남성 갱년기 영양제, 남성 갱년기 증상과 극복 방법 등..
남성이 40대 중후반이 되면 호르몬의 변화로 갱년기 증상이 나타나기 시작한다. '세월에는 장사가 없다.' "술값, 담배값을 줄이고 영양제를 사먹자!!" ㅋㅋ . . 여성의 경우, 갱년기 극복을 위해 적극적인 관리와 노력을 기울이는 반면 남성의 경우는 나이에 따른 신체 리듬 변화, 노화 정도로 여기고 대수롭지 않게 생각하는 경향이 비교적 강하다. 중년에 접어들수록 정확한 진단, 설문을 통한 문진 및 혈액 검사, 남성호르몬 및 절립선, 체지방 검사 등을 통하여 가능한 발병 가능성을 미연에 방지하고 정신적, 육체적 건강을 유지하는 것이 매우 중요하다. 남성 갱년기에 나타나는 주요 증상은 우울감, 만성피로, 탈모, 전립선 비대, 잔요감, 발기력 저하, 성욕감퇴, 불면증, 체중감소, 지구력 저하, 업무수행력 저하..
2023. 3. 28.
