활성엽산

임신을 준비 중인 예비 엄마, 아빠에게 꼭 필요한 엽산!! 엽산에 대해 잠시 알아보는 시간을 갖도록 하겠다.

참고로 본인은 아래 제품을 먹고 있는데 시중에는 다양한 종류의 제품이 있으니

여러 제품을 비교해 보신 후 선택하시길 바란다. 

 

 

엽산은 비타민 B군 중 하나로, 모든 생명체가 필요로하는 중요한 영양소이다.

 

엽산은 아미노산 합성과 핵산 생성에 필요하며, 분열 중인 세포에 필수적이다.

 

엽산의 주요 기능은 다음과 같다.

 

1. 태아의 신경관 발달에 필수적인 영양소이며, 출생결손아 예방에 중요한 역할을 한다.
2. 혈액 내의 적혈구, 백혈구, 혈소판 등을 생성하는 데에 필요하다.
3. 면역세포의 생성과 기능 유지에도 중요한 역할을 한다.
4. 세포의 노화를 방지하고, 노화로 인한 질병 예방에도 효과적이다.

엽산은 식품으로 섭취할 수 있으며, 

주로 녹색 잎채소, 콩, 곡류, 과일 등에 포함되어 있다.
섭취 부족 시에는 식이 보충제나

비타민 제품 등을 복용하여 보충할 수 있다.

활성 엽산은 엽산의 생물학적 활성형태로 

체내에서 사용 가능한 형태의 엽산이다.
즉, 식품에서 섭취한 엽산은 일단 체내에서 대사되어

활성화되어야 비로소 그 기능을 발휘할 수 있다.
이때, 엽산은 디히드로엽산이나

테트라히드로엽산 등의 활성 형태로 변환되며
이러한 활성 엽산은 혈액생성, 세포분열, 핵산생성 등

다양한 생체 기능에 관여한다.
활성 엽산은 인체에서 대사되는 과정에서 생성되기 때문에

보충제나 식품 등에서 직접적으로 섭취하지 않아도 된다.
그러나 일부 상황에서는

활성 엽산을 직접적으로 섭취하는 것이 필요할 수 있다.
예를 들어, 대사에 문제가 있는 경우나

임신 중 출생결손아 예방을 위해

높은 엽산 섭취가 필요한 경우에는

활성 엽산을 복용할 수 있다.

활성 엽산은 항경련제, 항우울제, 항암제 등과 함께 사용될 경우,

약물의 효과를 증가시키거나

부작용을 감소시키는 역할을 할 수도 있다.

따라서, 약물 복용 시에는 의사나 약사와 상의하여

적절한 복용 방법을 결정하는 것이 중요하다.

임신 중에는 일반적으로

400~800 마이크로그램의 엽산을 복용하는 것이 권장된다.

하지만, 개별적인 상황에 따라

의사나 약사와 상담하여

적절한 복용량을 결정하는 것이 좋다.